27 nov 27 DE NOVEMBRO – DIA NACIONAL DE COMBATE AO CANCER
Conscientização e prevenção são fundamentais, nesse Dia Nacional de combate ao Câncer, data em que são lembradas as batalhas que são travadas diariamente contra uma das grandes doenças no mundo atualmente.
A prevenção continua sendo o melhor caminho para se evitar o câncer.
Confira as recomendações do Fundo Mundial para Pesquisas de Câncer:
✳️Gordura corporal: Mantenha-se no peso ideal para sua altura.
✳️Atividade Física: Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias.
✳️Alimentos e bebidas que promovem o ganho de peso: Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e limite o consumo de alimentos e bebidas de alto valor calórico.
✳️Alimentos de origem vegetal: Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais.
✳️Alimentos de origem animal: Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas (embutidos em geral).
✳️Bebidas Alcóolicas: Limite o consumo de bebidas alcoólicas. Se for consumi-las, consuma nomáximo duas doses ao dia se for homem e a uma dose se for mulher.
✳️Preservação, processamento e preparo: Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal. Cuidado com cereais e grãos mofados.
✳️Suplementos alimentares: Não use suplementos alimentares para se proteger contra o câncer. Tenha somente a alimentação como objetivo de alcance das necessidades nutricionais.
✳️Amamentação: As mães devem amamentar as crianças até os seis meses.
Em 1988, o Dia Nacional de Combate ao Câncer foi criado pelo Ministério da Saúde para ampliar o conhecimento da população sobre o tratamento e, principalmente, para reforçar a prevenção da doença.
✳️ Prevenir é a melhor forma de evitar o cancer.
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